Ex zurückgewinnen – So klappt’s!

Du willst deine/n Ex zurück und brauchst eine Strategie dafür? Wer kennt das nicht? Nach der Trennung ist man erst einmal am Boden zerstört und will wieder in die alte Beziehung zurück. Die Gründe dafür können zahlreich sein: Du willst nicht alleine sein, es war nur ein kleiner Fehler, der zur Trennung geführt hat, der Liebeskummer ist zu schmerzhaft. Doch alle Gründe führen zu derselben Frage: „Wie bekomme ich meinen Ex zurück?“ In diesem Artikel helfen wir Dir, diese Frage zu ergründen und die passende Antwort für dich zu finden. Unsere Ex zurück Erfolgsgeschichten bestätigen, wie gut und hilfreich unsere Tipps und Tricks sind. Auch Dir möchten wir gerne helfen mit unserer Ex zurück Strategie.

Vor der Ex zurückgewinnen Strategie: Sei realistisch

Bevor Du Dir vornimmst, den oder die Ex wieder zu erobern, musst Du erst mal ehrlich mit Dir selbst sein. Es ist nie eine gute Idee, kurz nach einer Trennung wieder in eine neue Beziehung (egal ob mit dem/der Ex oder jemand Neuen) zu springen. Realistisch an die Sache heranzugehen ist ein wichtiger Teil des Ex zurückgewinnen Ziels und fast genauso wichtig wie das Ziel selber. Auch Zeit und Geduld sind wichtig: Ex zurück in 7 Tagen ist praktisch unmöglich – und du willst ja auch, dass die zweite Chance für eure Partnerschaft keine Eintagsfliege bleibt.

Kontaktsperre – Vor dem Ex zurückgewinnen Abstand halten

Das klingt erst einmal widersprüchlich, aber es ist unverzichtbar für eine Ex zurück Strategie: Distanz halten. Wenn Du Deine Beziehung nach der harten Trennung wieder aufbauen möchtest, musst Du Deinem Gegenüber zunächst etwas Luft und Zeit lassen, um die Trennung zu verarbeiten. Es ist einer der häufigsten Fehler in einer Ex zurück Strategie. Wenn Du Deinen Ex Freund oder Deine Ex Freundin kurz nach der Trennung bedrängst, wird es nichts mit der Wiedervereinigung. Im Gegenteil! In vielen Fällen führt eine schnelle Aufnahme von Kontakt dazu, dass sich der ehemalige Partner zurückzieht und nichts mehr mit Dir zu tun haben möchte.

Weiterhin hilft die Kontaktsperre Dir, einen klaren Kopf zu bekommen. Nutze die Zeit, um in Dich zu gehen und zu ergründen, ob Du tatsächlich den Ex Partner zurückerobern willst, oder ob es nur restliche Gefühle sind, die noch in Dir schlummern. Denn wir Menschen sind in vielen Fällen Gewohnheitstiere und fallen gerne in alte Muster zurück. Wir kennen diese Muster. Wir vertrauen diesen Mustern. Klar, machen sie uns nicht immer glücklich, aber die Alternative ist ungewiss und macht uns Angst. Nutze die Kontaktsperre, um herauszufinden, ob Du diese Angst spürst, oder ob du den Ex Partner wirklich vermisst. Es klingt zunächst paradox, doch die Kontaktsperre hilft dir auch, Deinen Ex-Partner ein wenig loszulassen und Dich auf Dich und Deine Bedürfnisse zu konzentrieren. Nutze diese Zeit für Dich. Finde heraus, was Dir wichtig ist und wo Deine Stärken liegen – unabhängig von einem Partner.

Wie lange die Kontaktsperre andauern sollte, musst Du für Dich entscheiden. 3 Wochen sind jedoch eine gute Faustregel. Das klingt zunächst unheimlich lang, und ja, es wird schwierig werden. Bedenke aber, dass Deinem Herz diese Ruhepause guttut. Und auch deinem Ex lässt diese Spanne genug Raum, um ins Grübeln zu kommen und sich über seine Gefühle klar zu werden. Die Kontaktsperre hältst Du übrigens leichter durch, wenn du dir die Zeit in kleine Abschnitte unterteilst: Nimm dir erst einmal nur drei Tage vor. Dann eine Woche, dann zwei. Du wirst sehen: Schritt für Schritt fällt es dir leichter. Das Gute: Wenn Du nach der Kontaktsperre entscheidest, dass Du Deinen Ex zurück willst, hilft Dir diese neugewonnene Stärke nicht nur, sondern macht Dich auch attraktiver für deine/n Ex. Zuallererst hilft Dir der Abstand jedoch, mit Deinem Liebeskummer umzugehen.

Liebeskummer durchstehen und Trennung verstehen

Es knüpft an den vorigen Punkt an und ist enorm wichtig für jeden: den Liebeskummer besiegen. Gut fühlt sich der Liebeskummer ja nie an. Egal, ob Frauen oder Männer, Liebeskummer hatte jeder schon einmal. Es gehört zum Leben wie die Liebe selbst. Trotzdem muss man diesen durchstehen, bevor man sich eine Ex zurück Strategie zusammenlegt. Der Liebeskummer ist ein wichtiger Schritt, um mit sich selber ins Reine zu kommen und eine Art Seelenreinigung zu machen. Wenn Du durch den Liebeskummer gehst, merkst Du auch ganz schnell, wer Du bist, wenn alleine bist. Das ist für so manchen gar nicht so einfach, denn Beziehungen definieren Dich nur zu häufig und Du lässt Dich manchmal von Deinem Partner zu sehr beeinflussen.

Ganz wichtig: Lass dich nicht durch die Trennung verunsichern, insbesondere, wenn du derjenige bist, der verlassen wurde. Die Zurückweisung durch deine oder deinen Ex bedeutet nicht, dass du als Mensch weniger wert bist. Konzentriere dich in dieser Phase auf Dinge, die dein Selbstbewusstsein stärken. Probiere ganz neue Hobbys aus. So lenkst du dich nicht nur von deinem Liebeskummer ab, sondern erfährst auch mehr über dich selbst. Wenn du wissen willst, wie du dein Selbstbewusstsein stärken kannst, wirf einen Blick auf unsere Tipps und Tricks.

Während der Zeit des Liebeskummers wird es dir gut tun, die Trennung zu analysieren um zu verstehen, was falsch gelaufen ist und welche Fehler begangen wurden. Hat Eifersucht zur Trennung geführt und kannst Du oder Dein Ex jetzt besser damit umgehen? Gab es häufig Streit, und wenn ja – wie stehen die Chancen, dass es nun harmonischer zwischen euch läuft? Besonders wenn Du die Person warst, die verlassen wurde, ist das ein wichtiger Punkt, bevor Du den Ex zurückgewinnen kannst. Frage Dich, ob der Grund (oder die Gründe) für die Trennung grundlegend war und ob man an diesen Fehlern arbeiten kann.

Wenn Du die Trennung in die Wege geleitet hast, ist es wichtig, Dir darüber klar zu werden, warum Du Schluss gemacht hast. War die Liebe in eurer Beziehung eingeschlafen und die Luft raus? Hast du Dich vielleicht gar in jemand Neues verliebt? Du brauchst Antworten auf diese Fragen, um zu verstehen, warum Du deine/n Ex jetzt zurückwillst. Schließlich hast Du das Fundament eurer Beziehung schon einmal grundsätzlich in Frage gestellt. Warum hat sich Dein Blick auf eure Beziehung nun so verändert, dass Du wieder eine gemeinsame Zukunft siehst? Bedenke auch, dass Du das Vertrauen Deines Expartners zurückgewinnen musst – immerhin hast Du tiefe Verletzungen zugefügt, die erst heilen müssen. Es ist an Dir, zu zeigen, dass Du es ernst meinst.

Frage Dich auch, ob die notwendigen Kriterien für eine Beziehung noch gegeben sind oder wieder aufgebaut werden können. Diese Kriterien bestehen aus: Vertrauen, Liebe, glückliche Gefühle, Respekt, Treue und Ehrlichkeit. Wenn Du denkst, dass diese Grundbausteine in deiner Situation nicht gegeben werden können, dann stürze Dich auch nicht in eine alte Beziehung, die genau daran gescheitert ist. In diesem Fall ist unser Tipp an Dich, dass Du es (erstmal) lassen solltest mit dem Ex zurückgewinnen.

Freunde um Rat bitten

Wenn Du Dir erst einmal sicher bist, dass Du Deine/n Ex zurückerobern willst, legst du Dir sicherlich schon eine Ex zurück Strategie zurecht. Doch bevor Du das tust, solltest Du erstmal Deine Freunde fragen, ob das die richtige Entscheidung ist. Sie können dir Tipps geben oder dir sogar bei der Ex zurück Strategie helfen.

Klar, werden sie sich nie komplett in Dich und Deine Situation versetzen können. Trotzdem kennen sie Dich gut und wissen zumindest zum Teil, was du bei der Trennung durchgegangen bist. In manchen Fällen hilft auch der Blickwinkel von Außenstehenden, um zu erkennen, warum eine Beziehung gut oder schlecht war. Der Grund dafür ist einfach: Wenn man in einer Beziehung ist, trägt man häufig eine rosarote Brille und erkennt vor Liebe nicht, wie ungesund eine Beziehung eigentlich ist. Natürlich entscheidest Du im Endeffekt selber, ob Du den/die Ex zurückgewinnen willst, aber ein guter Rat ist unbezahlbar, also unterschätze ihn nicht.

Hilfe in einem Forum?

Im Internet wimmelt es von Foren, in denen du Rat suchen kannst, wie du deinen Ex zurückgewinnst. Aber ist das eine gute Idee? Im ersten Moment verschafft es dir vielleicht Erleichterung, dich in einem Forum mit anderen auszutauschen, die deinen Schmerz teilen. Allerdings sind in Foren nur selten Experten unterwegs, die dir konstruktive Hilfe anbieten. Andere User versuchen vielleicht, deine Lage aus der Ferne zu einzuschätzen, aber im Gegensatz zu deinen Freunden kennen sie dich gar nicht; sie können deine Situation nicht richtig beurteilen. Bedenke auch: In Foren breiten viele User umfangreich ihre Leidensberichte aus. Schlimmstenfalls ziehen dich solche Geschichten herunter und rauben dir die Hoffnung auf ein Happy End mit deine/r Ex. Hilfreiche Tipps von Experten kannst du in einem Forum also kaum erwarten. Allerdings können Foren dafür sorgen, dass du dich kurz nach der Trennung verstanden und weniger allein fühlst. Besonders, wenn du verlassen wurdest, kann die virtuelle Gesellschaft Gleichgesinnter für eine Weile gut tun.

Ex zurück trotz Streit in der alten Beziehung?

Du sehnst dich nach deinem Partner zurück, obwohl es in eurer Beziehung häufig Streit gab? Wichtig ist, dass du erkennst, warum ihr gestritten habt. Habt ihr unüberbrückbare Differenzen? Vertretet ihr grundverschiedene Lebensansichten oder Zukunftspläne? Wenn ihr häufig über grundlegende Dinge gestritten habt, solltest du dir gut überlegen, ob du deine/n Ex wirklich zurückgewinnen willst – oder ob der Wunsch eher aus deiner Angst vor dem Alleinsein rührt. Aber vielleicht habt ihr auch gestritten, weil ihr euch unverstanden fühlt? Häufig ist Streit ein Ausdruck der Frustration, wenn die Kommunikation mit dem Partner fehlschlägt. Diese Art von Streit kann sogar eine Hilfe sein, denn sie zeigt, dass ein Paar noch tiefe Gefühle füreinander hegt. Analysiere also genau, warum es bei euch Streit gab. Aus den Ursachen kannst du wertvolle Lehren für deine Ex-zurück-Strategie ziehen.

Liebes-Comeback mit Kindern?

Besonders schmerzhaft ist eine Trennung, wenn gemeinsame Kinder im Spiel sind. Denn der Nachwuchs leidet ganz besonders darunter, wenn ein Paar sich trennt. Den Kindern zu erklären, warum die Trennung vollzogen wird, erfordert große Sensibilität und Einfühlungsvermögen. Vergiss über deinen eigenen Schmerz nicht, dass deine Kinder jetzt besonders viel Liebe und Aufmerksamkeit brauchen. Vermittelt euren Kindern gemeinsam, dass ihr für sie da seid, egal was zwischen euch vorgefallen ist.

Auf keinen Fall solltest du versuchen, deinen Ex nur um der Kinder Willen zurückzugewinnen. Der Wunsch muss von dir kommen, denn eine halbherzige Beziehung tut weder dir noch den Kindern gut. Wenn du deinen Ex wirklich zurück erobern möchtest, bedenke, dass deine Strategie nie auf Kosten der Kinder gehen sollte. So lässt sich beispielsweise die Kontaktsperre mit gemeinsamem Nachwuchs nur schwer aufrecht erhalten. Die Kinder brauchen weiterhin die Möglichkeit, beide Elternteile regelmäßig zu sehen; ihr beide müsst weiterhin über die Probleme der Kinder reden können. In diesem Fall lautet unser Tipp für dich: Bleibt den Kindern zuliebe in Kontakt und redet vernünftig miteinander. Dabei sollten die Kinder allerdings Thema Nummer 1 sein, nicht eure Beziehung oder Trennungsgründe.

Sprich vor deinem Kind nicht schlecht über deinen Ex-Partner oder deine Ex-Partnerin. Die Kinder brauchen euch beide. Die Trennungszeit ist schwierig für alle Beteiligten, doch mit der richtigen Strategie stehen die Chancen gut, dass ihr in naher Zukunft wieder eine Familie seid.

Neue Chancen für eure Partnerschaft – auch nach Jahren

Du wurdest schon vor langer Zeit verlassen, kannst deine/n Ex aber auch nach Jahren nicht vergessen? Nicht umsonst besagt ein Sprichwort: “Alte Liebe rostet nicht”. Auch nach Jahren kann die Liebe zwischen dir und deinem Ex oder deiner Ex wieder aufflammen. Obwohl du dir normalerweise zügig deine Ex-Zurück-Strategie zurechtzulegen solltest, kann es hilfreich sein, wenn ein paar Monate oder gar Jahre verstreichen. Immerhin, so ein weiteres Sprichwort, heilt die Zeit viele Wunden. Experten raten sogar dazu, nicht allzu früh wieder zusammenzukommen: Ein Jahr Abstand kann beiden Seiten guttun. Du hast dich weiterentwickelt, dein/e Ex ebenso. Vielleicht entdeckt ihr nach einer langen Pause sogar ganz neue Seiten aneinander. Ganz wichtig: Wenn ihr jetzt wieder zusammen kommt, fallt nicht in alte Gewohnheiten.

Will mein/e Ex mich zurück?

Die Frage, ob Dein Ex Partner Dich zurück haben will ist unerlässlich. Natürlich kannst du deine Strategie auch dann planen, wenn die Antwort auf die Frage Nein lautet. Allerdings ist es viel einfacher für dich, den Ex für Dich zu gewinnen, wenn er oder sie auch zurückgewonnen werden will.

Besonders schlecht stehen die Chancen, wenn dein/e Ex einen neuen Partner oder eine neue Partnerin hat. Hier gilt es herauszufinden: Ist es eine Übergangsbeziehung, mit der sich dein Ex über dich hinweg tröstet, oder etwas Ernstes? Wenn sich dein Ex eine Zukunft mit seiner neuen Liebe vorstellen kann, raten wir dir davon ab, deinen Ex trotz neuem Partner zurückgewinnen zu wollen.

Ist dein/e Ex aber Single, dann gibt es einige Anzeichen, die darauf hindeuten, dass er oder sie dich zurück will:

• Besucht dein/e Ex häufig deine Social Media Profile, zum Beispiel auf Facebook oder Twitter?
• Meldet sich dein/e Ex von sich aus persönlich oder per Mail? Erhältst du sogar spätabends oder nachts Anrufe oder SMS?
• Triffst du Deine/n Ex immer häufiger zufällig? Hält er oder sie sich neuerdings ständig an deinen Lieblingsplätzen auf?

Wenn du ein solches Verhalten bemerkst, stehen die Chancen gut, dass dein/e Ex dich zurück will. Trifft keines dieser Anzeichen zu, wird die Sache kniffliger. Um herauszufinden, ob Interesse da ist, lies weiter bei den Tipps und Tricks!

Ex zurück Tipps und Tricks: Die wichtigsten Ex zurückgewinnen Tipps

Wenn du dir erstmal sicher bist, dass du Ex wieder für Dich gewinnen willst, kannst Du Dir verschiedene Strategien überlegen, wie du den Ex wieder erobern kannst. Frauen und Männer unterscheiden sich in diesen Strategien wenig und Du kannst unsere Tipps ganz unabhängig von Deinem Geschlecht befolgen.

Selbstbewusstsein stärken

Um den oder die Ex wieder zu gewinnen, ist es wichtig, selbstbewusst zu sein. Glaube an Dich selber! Glaube daran, dass Du okay sein wirst, selbst wenn es nicht klappt. Du hast die harte Zeit nach der Trennung überstanden, also wirst du auch eine Abfuhr einstecken können. Vor allen Dingen aber gibt es nichts Attraktiveres als Selbstbewusstsein. Wenn Dein Ex Partner erst einmal sieht, wie sehr Du strahlst, wird er/sie Dir sicherlich auch eine zweite Chance geben.

Interesse wecken

In diesem Schritt solltest Du noch nicht direkten Kontakt mit dem/der Ex aufnehmen. Hier geht es in erster Linie genau darum, Aufmerksamkeit zu erregen und den/die Ex wieder neugierig auf Dich zu machen. Es ist wichtig, keine Spielchen zu spielen und zu wissen, dass das alles kein Test sein soll. Durch folgende Strategien kannst du herausfinden, ob sie/er noch an Dir interessiert ist:

• Dank der zahlreichen Social Media Plattformen wie zum Beispiel Facebook, Instagram, oder Twitter ist es einfacher denn je, Aufmerksamkeit beim Ex zu wecken. Dafür ist es wichtig, die Kontaktsperre zu lösen und es dem/der Ex zu ermöglichen, deine Profile anzuschauen.
• Neben sozialen Netzwerken solltest Du aber auch im echten Leben Interesse wecken. Besuche doch mal Orte, die dein ehemaliger Partner immer besucht hat! Lass es aber nie so aussehen, als ob es beabsichtigt war, dass Du ihn/sie antriffst. Schließlich willst Du ja nicht verzweifelt rüberkommen.

Optimal wäre es natürlich, wenn der oder die Ex direkt auf Deine Andeutungen reagiert und ihr so ins Gespräch kommt. Falls das aber nicht passiert, ist das gar nicht schlimm! Versuche es einfach weiter mit der nächsten Ex zurück Strategie.

Nimm den Kontakt wieder auf

In diesem Schritt kannst Du gerne wieder Kontakt zu dem ehemaligen Partner aufnehmen. Es ist allerdings wichtig, dass Du nicht zu aufdringlich auftrittst, um deinen Gegenüber nicht zu verschrecken. Du kannst ihm oder ihr zum Beispiel eine kurze, nette SMS schreiben und fragen, wie es bei ihm oder ihr so im Leben läuft. Bleib locker und baue bloß keinen Stress oder Erwartungen an deine/n Ex Freund / Freundin auf.

Wenn Du willst, kannst Du den Ex natürlich auch anders kontaktieren. Wenn Du ihn oder sie auf der Straße siehst, sprich sie/ihn doch einfach an. „Hi, lange nicht gesehen. Toll siehst du aus!“ ist ein guter Anfang, weil es nicht nur locker ist, sondern auch signalisiert, dass die Trennung lange her ist und dem/der Ex auch noch ein Kompliment schenkt. Allerdings kann sich der oder die Ex bei der Sitaution der direkten Konfrontation leicht überfordert fühlen. Besonders dann, wenn Du sie oder ihn sofort auf ein Treffen oder Date einlädst. Deswegen ist die vorsichtige Annäherung per Nachricht heutzutage eine sicherere Wahl zur Wiederkontaktaufnahme.

Alte Muster vermeiden

Wenn ihr euch dafür entscheidet, wieder zusammen zu kommen, ist es wichtig, alte Fehler zu vermeiden. Es bringt nichts, wieder eine Beziehung anzufangen und nichts aus der Trennung gelernt zu haben. Wenn du unseren Ratgeber befolgt hast, hast Du natürlich Deinen Teil der Analyse getan. Die wichtige Frage ist aber auch, ob Dein Ex dasselbe getan hat. Nur wenn ihr beide bereit seid, an eurer Beziehung zu arbeiten, klappt es auch langfristig, den Ex zurück zu gewinnen. Für viele Paare mag das zwar schwer sein, aber es gibt zahlreiche Ex zurück Erfolgsgeschichten, die zeigen, dass es klappt.

Ex zurück Ratgeber: Fazit

Den oder die Ex wieder für Dich zu gewinnen ist nicht immer einfach. Klar ist, dass es ohne Ex zurück Strategie nicht klappen kann. Um zusammenzufassen, wie jeder (egal ob Frauen oder Männer) den Ex Partner zurückbekommen, solltest Du diese Tipps befolgen:

• Abstand halten – Kontaktsperre einrichten, um Distanz zu halten und dir und deinem Ex einen klaren Kopf zu geben
• Liebeskummer durchstehen – Lass den Schmerz hinein und verarbeite die Trennung! Verstehe, warum die Beziehung gescheitert ist.
• Will mein/e Ex mich zurück? – Gehe sicher, ob du Chancen bei deinem Ex Freund oder deiner Ex Freundin hast
• Selbstbewusstsein stärken – Sei Du selbst und tritt autark auf. So will Dich Dein Ex sicherlich wieder zurück!
• Interesse beim Ex wecken – Errege Aufmerksamkeit Kontakt wieder aufnehmen – Nähere Dich Deinem/Deiner Ex direkt an
• Alte Muster vermeiden – Um langfristig eine erfolgreiche und glückliche Beziehung zu führen ist es wichtig, alte Fehler zu vermeiden.

Mit diesem Coaching gelingt es Dir am besten, den Ex wieder für Dich zu gewinnen. Das Wichtigste ist jedoch, dass du Dich selber nicht verstellst und dass Du in der neuen Beziehung mit altem Partner glücklich bist.